Menu Pilihan yang Tepat Agar Pencernaan Lancar Selama Puasa

Agar kebutuhan serat tetap terpenuhi meski frekuensi makan berkurang, masyarakat disarankan untuk membagi porsi sayur dan buah secara adil antara waktu sahur dan berbuka.

Rita mengungkapkan komposisi ideal menu selama Ramadan, yaitu:

• Buah & Sayur: Sumber serat dan air.
• Protein Hewani & Nabati: Sebagai lauk pauk utama.
• Karbohidrat Secukupnya: Sebagai sumber energi.

Kombinasi nutrisi yang seimbang ini dipercaya dapat menjaga kinerja saluran cerna tetap optimal sehingga ibadah puasa dapat dijalankan dengan tubuh yang bugar dan nyaman. (mar3/jpnn)