Makanan yang Direkomendasikan Saat Anda Telat Bangun Sahur

jogja.jpnn.com, YOGYAKARTA - Makan sahur merupakan kegiatan yang dianjurkan bagi orang Islam ketika ingin menjalankan ibadah puasa.

Sahur idealnya dilakukan satu jam sebelum waktu imsak tiba agar kita berkesempatan memilih makanan dengan kadar gizi yang seimbang.

Namun, terkadang seseorang terlambat bangun sahur sehingga tidak punya waktu yang cukup untuk makan santapan berat.

Nah, jika Anda terlambat bangun sahur, ada beberapa makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi.

Ahli gizi Fitri Hudayani dari RSUPN dr Cipto Mangunkusumo menganjurkan untuk mengonsumsi makanan atau minuman dengan kepadatan energi yang cukup serta mudah untuk dicerna oleh tubuh.

"Jika kepepet, sudah mau sebentar lagi imsak, biasanya makan terburu-buru sehingga perutnya sakit. Coba cari makanan yang paling mudah untuk dikonsumsi, misalnya bisa sari buah," kata Fitri.

Selain sari buah, Fitri juga menyebutkan makanan lainnya, seperti sari kacang hijau, susu, atau makanan cair lainnya.

Makanan atau minuman jenis ini bisa dijadikan simpanan atau persediaan untuk dikonsumsi dalam keadaan mendesak seperti terlambat bangun tidur untuk sahur.