Ternyata, 18 Maret Adalah Hari Tidur Sedunia, Apa Maksudnya?

Tidur berkualitas secara rutin tanpa interupsi dapat menurunkan risiko diabetes, obesitas, penyakit kronis dan darah tinggi.

World Sleep Society menyarankan seseorang tidak melihat gawai sebelum tidur agar bisa tertidur dengan mudah.

Selain itu, sebaiknya menghindari cahaya yang bisa membuat kita terjaga saat tidur.

Seseorang perlu melakukan aktivitas yang melelahkan sepanjang hari agar bisa tertidur dengan mudah pada malam hari.

Penggunaan aroma terapi di kamar juga dapat menimbulkan suasana menenangkan sehingga Anda lebih mudah memejamkan mata.

World Sleep Society yakin bahwa tidur adalah pondasi dari kesehatan. Kualitas tidur dapat mempengaruhi kesehatan fisik, mental dan batin.

Perayaan tahunan ini diharap bisa mengurangi beban masalah tidur dalam masyarakat lewat pencegahan dan manajemen gangguan tidur. (Antara/mar3/jpnn)