Kafein Bikin Cepat Haus Saat Berpuasa, Kapan Waktu yang Tepat untuk Minum Kopi?

"Ada orang yang minum kopi jelang jam tidur membuat tidak bisa tidur pada malam harinya. Jadi, memang harus diperhatikan dengan kebiasaan kita," ujar dr. Diana.

Kemudian, bagi Anda yang ingin melakukan mudik Lebaran, Pakar gizi dari Asosiasi Pelatih Kebugaran Indonesia (APKI) Irtya Qiyamulail menyarankan Anda mengurangi minuman dengan sifat diuretik agar tak sering buang air kecil selama perjalanan.

"Selain itu makanan yang tinggi natrium dan tinggi gula seperti makanan kemasan juga sebaiknya dihindari karena dapat menyebabkan peningkatan rasa haus selama di perjalanan," kata dia saat dihubungi dalam kesempatan terpisah.

Dia mengingatkan, sebaiknya tidak mengurangi minum baik saat berbuka puasa dan sahur karena khawatir sering buang air kecil saat mudik.

Mengurangi asupan cairan bisa berisiko dehidrasi yang dapat berdampak buruk untuk kesehatan.

"Ketika mudik, kita juga tidak disarankan untuk mengurangi minum karena ketika dehidrasi juga bisa berdampak buruk untuk kesehatan sehingga perlu untuk memastikan bahwa tubuh dalam kondisi terhidrasi dengan baik pada saat mudik," demikian saran Irtya. (antara/mar3/jpnn)