Kafein Bikin Cepat Haus Saat Berpuasa, Kapan Waktu yang Tepat untuk Minum Kopi?

jogja.jpnn.com, YOGYAKARTA - Salah satu yang paling banyak dikeluhkan orang saat berpuasa adalah rasa haus yang sangat terasa akibat kekurangan cairan.

Rasa haus bagi orang yang berpuasa bisa bertambah parah jika Anda banyak mengonsumsi kafein seperti mobil atau teh.

Dokter Spesialis Gizi Klinik dari Universitas Indonesia, dr. Diana Felicia Suganda menyarankan kita tidak mengonsumsi kopi atau teh saat sahur.

Menurut dia, kandungan kafein dalam kopi atau teh bersifat diuretik yang bisa membuang cairan dalam tubuh.

Alih-alih bikin segar, Anda justru juga bisa mengalami dehidrasi seharian bila mengonsumsi minuman kafein yang sifatnya diuretik.

Selain itu, minuman dengan sifat diuretik semisal teh dan kopi dapat menyebabkan peningkatan frekuensi buang air kecil.

"Jadi, usahakan saat sahur tidak minum teh atau kopi, air putih saja yang cukup. Kopi susu sebaiknya tidak dikonsumsi saat sahur karena prinsipnya sama, kopi mengandung kafein yang dapat menimbulkan efek diuretik," kata dia.

Terkait waktu konsumsi kafein selama Ramadan, Diana menyarankan sesaat setelah berbuka puasa. Hindari juga meminum kopi menjelang tidur.