Salah Kaprah Soal Healing ala Milenial, Begini Penjelasan Psikolog UGM

Wakil Dekan Bidang Akademik dan Kemahasiswaan Fakultas Psikologi UGM ini mengatakan cara lain yang bisa dilakukan untuk healing adalah dengan journaling.

Penjurnalan, menurut dia, bermanfaat dalam mengungkapkan atau mengembangkan tentang apa yang dirasa penting.

Teknik ini bisa dilakukan dengan cara menulis jurnal harian, mencoret-coret dan melukis. 

“Dengan journaling jadi bisa melihat lagi masalah yang dialami. Kadang-kadang kita terbebani semua yang diperkirakan tidak pernah dicerna, masalahnya dimana, karena tidak pernah ada dalam bentuk apapun sehingga tidak tersedia dengan baik,” urainya.

Dia menambahkan penyembuhan ini perlu direncanakan, jangan bersifat implusif dan sebaiknya dilakukan dengan sumber daya yang dipunya.

“Pilih penyembuhan yang tidak memberatkan, baik dari sisi keuangan maupun waktu,” pungkasnya. (mcr25/jpnn)