Salah Kaprah Soal Healing ala Milenial, Begini Penjelasan Psikolog UGM

Kegiatan lainnya tersebut bisa dilakukan dengan membuat proyek-proyek kecil di rumah, seperti mendesain, memasak hingga menjahit.

"Dengan melakukan aktivitas ringan yang bisa menghasilkan sesuatu dengan cepat bisa membuat kita merasa lebih bahagia karena mampu mencapai tujuan," imbuhnya.

Penyembuhan dikatakan Galang harus disesuaikan dengan permasalahan yang dihadapi.

Dia menyarankan agar sebelum melakukan penyembuhan sebaiknya mencari akar masalah yang dihadapi dan menyelesaikannya.

"Cari dahulu masalahnya apa, baru healing. Misal, karena ada masalah dengan rekan kerja atau atasan maka penyembuhan dengan liburan atau staycation jadi tidak cocok seperti halnya dengan diri sendiri," ucapnya.

Menurut Galang, ada berbagai cara untuk penyembuhan dan tidak semuanya harus selalu liburan atau staycation di hotel mahal. 

Salah satunya adalah dengan perhatian yang melatih fokus untuk memahami diri sendiri dengan apa yang dirasakan dan dialami.

“Mindfulness ini adalah salah satu teknik penyembuhan yang cukup efektif. Contohnya, dengan relaksasi seperti mengatur cara pernapasan,” tuturnya.