Musim Hujan Datang, Ini Sumber Pangan yang Sebaiknya Anda Konsumsi

jogja.jpnn.com, YOGYAKARTA - Beberapa wilayah di Indonesia saat ini mulai diguyur hujan. 

Peralihan musim ini akan berdampak pula terhadap daya tahan tubuh. Tubuh manusia akan menyesuaikan dengan perubahan iklim yang terjadi.

Untuk itu, Ahli Gizi Universitas Widya Mataram (UWM) Yogyakarta Prof Ambar Rukmini menyarankan beberapa makanan yang perlu dikonsumsi memasuki musim penghujan. 

Perempuan kelahiran Semarang itu mengatakan untuk meningkatkan imunitas pada musim hujan diperlukan sumber pangan yang mengandung vitamin C dan kaya antioksidan.

"Buah-buahan dan sayuran sangat dibutuhkan untuk mencukupi kebutuhan vitamin dan mineral bagi tubuh," katanya, Rabu (15/11).

Ia menyarankan masyarakat mengonsumsi buah-buahan yang relatif murah, seperti pepaya, mangga, pisang hingga tomat.

"Itu sangat menunjang imunitas tubuh dan tetap segar dikonsumsi meskipun cuaca hujan," ujar Ambar.

Selain aneka buah-buahan tadi, ia juga menyarankan masyarakat mengonsumsi sumber pangan lainnya, seperti jahe, serai, kunyit, secang, cengkih hingga kayu manis yang mudah diolah menjadi ragam minuman segar sekaligus peningkat imun.