Ingin Tetap Joging Saat Puasa, Pastikan 5 Nutrisi Ini Terpenuhi

jogja.jpnn.com, YOGYAKARTA - Sebentar lagi umat Muslim di seluruh dunia akan menjalankan ibadah puasa Ramadan.

Meskipun tengah berpuasa, bukan berarti kita tidak boleh berolahraga. Bahkan, olahraga ringan sangat dianjurkan agar kebugaran tubuh tetap terjaga. 

Salah satu olahraga yang bisa dilakukan saat berpuasa adalah berlari pelan atau joging.  

Lari merupakan salah satu olahraga yang populer karena mudah dilaksanakan dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan serta kebugaran.

Olahraga ini cukup fleksibel dan murah, tidak membutuhkan banyak peralatan dan yang terpenting merupakan cara terbaik untuk kesehatan kardiovaskular.

Salah satu anggota Herbalife Nutrition Advisory Board, Korakod Panich dalam keterangannya menjelaskan bahwa seseorang harus menjaga nutrisinya jika ingin joging saat berpuasa.

Berikut ini lima nutrisi penting bagi pelari yang bisa dipenuhi oleh kita saat santap sahur.

1. Karbohidrat