Hasil Studi: Merokok dapat Menggangu Kualitas Tidur, Ini Alasannya

Jika masalah mendengkur tidak segera diatasi, akan menyebabkan risiko terganggunya kualitas tidur yang menimbulkan kelelahan saat beraktivitas, terganggunya konsentrasi, peningkatan iritabilitas, dan tenggorokan kering di pagi hari.

Dalam jangka panjang ada sejumlah masalah kesehatan serius karena kurang tidur, seperti gangguan kesehatan jantung, tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2, kerusakan hati, dan depresi.

Menurut laman Snoreeze.com, berhenti merokok dapat membantu Anda berhenti mendengkur. 

Anda sebaiknya membuat rencana berhenti merokok, dimulai dengan berkonsultasi kepada ahli konseling, mencari dukungan anggota keluarga atau teman, perlahan mengurangi, atau bahkan langsung berhenti sepenuhnya.

Jika berhenti merokok secara langsung sangat sulit dilakukan, pilihan lain adalah beralih ke produk tembakau alternatif seperti produk tembakau yang dipanaskan, rokok elektrik, dan kantung nikotin. (mar3/jpnn)