Sejuta Manfaat Mengonsumsi Kurma Saat Buka Puasa, Buah dengan Nutrisi Komplet

"Natrium  dan Kalium harus diasup secara terus menerus karena kedua mineral tersebut sebagian besar akan hilang bersama keringat dan tubuh tidak dapat memproduksinya sendiri," jelasnya.

Di sisi lain, Magnesium sangat diperlukan dalam proses penghasilan energi serta berperan dalam pembentukan struktur tulang dan juga pembentukan DNA.

Lebih lanjut, ia mengatakan Kalsium dan Magnesium sangat berguna dalam perkembangan tulang, gigi, dan mampu mengurangi peradangan dalam tubuh.

Kurma sendiri mengandung berbagai vitamin yang sangat diperlukan tubuh. Setiap 100 gram kurma mengandung 9 IU vitamin A, 0,05 miligram vitamin B1, 0,06 miligram vitamin B2, dan 1,2 miligram vitamin B3.