Tips Memilih Makanan Sahur Menurut Pakar Gizi UGM, Anti Lemas Saat Puasa

Kemudian, makanan berserat dikatakannya memiliki manfaat yang baik bagi tubuh karena mampu menahan udara dan memberikan rasa kenyang.

Di sisi lain, Aviria tidak menyarankan memakan makanan yang tinggi garam dan makanan awetan saat sahur.

"Hindari makanan tinggi garam atau natrium serta awetan makanan asupan garam yang terlalu tinggi menjadikan tubuh menarik cairan dari sel dan ini menyebabkan dehidrasi," jelasnya.

Minuman dengan efek diuretik atau yang memicu buang air kecil juga disarankannya untuk dihindari.

Minuman tersebut di antaranya adalah teh, kopi dan minuman bersoda.

"Dengan begitu dapat terhindar dari dehidrasi saat beraktivitas," pungkasnya. (mcr25/jpnn)