Tips Menyantap Hidangan Lebaran tanpa Khawatir Berat Badan Bertambah

“Saat libur, nikmati waktu bersama keluarga dengan sering beraktivitas fisik agar tubuh kembali bugar dan kalori pun terbakar. Saat Lebaran selesai dan kembali beraktivitas maka aktivitas olahraga juga perlu diteruskan," kata dia.

Orang-orang dapat melakukan olahraga minimal 3 kali seminggu dengan durasi 15-45 menit. Durasi dan interval dapat ditambah seiring dengan kemampuan tubuh.

Jenis olahraga santai yang bisa dilakukan setiap hari adalah jalan pagi, renang, joging, atau yoga. (antara/mar3/jpnn)