Tips Santap Sahur Agar Tak Mudah Lapar Saat Berpuasa, Gampang!

jogja.jpnn.com, YOGYAKARTA - Tinggal menghitung hari umat Muslim di seluruh dunia akan menjalankan ibadah puasa Ramadan. 

Saat berpuasa, kita dilarang mengonsumsi makanan apa pun sampai waktu berbuka. 

Oleh sebab itu, santap sahur bukan sekedar anjuran agama, tetapi menjadi hal yang penting untuk menjaga stamina selama berpuasa. 

Ahli gizi dari Perhimpunan Dokter Spesialis Gizi Klinik Indonesia (PDGKI) dr. Putri Sakti Dwi Permanasari mengatakan sangat penting bagi kita untuk memperhatikan menu sahur agar memiliki energi yang cukup sepanjang hari. 

Dokter Putri memberikan kiat dalam mengatur menu sahur sebelum berpuasa. 

Menurut dia, sebaiknya kita sahur dengan mengkonsumsi karbohidrat kompleks karena akan lebih lama dicerna dan bisa memberi rasa kenyang lebih lama.

Dengan begitu, asupan energi seseorang yang berpuasa pun akan bertahan lebih lama. 

"Makanan kaya protein serta sayur dan buah juga jangan dilewatkan. Minum air putih yang cukup juga perlu," kata dia.