Cara Mengatur Pola Makan dan Minum Saat Bulan Puasa, Penting Bagi Kesehatan

Setelah salat Maghrib, Anda bisa mengonsumsi makanan apa saja yang mengandung karbohidrat, protein hewani atau nabati, serat dan vitamin.

Dokter Putri menekankan pentingnya mengatur pola makan saat bulan puasa. 

Hindari mengonsumsi makanan yang digoreng secara berlebih, makanan yang terlalu manis atau tinggi gula, terutama dengan pemanis buatan.

Jangan makan makanan yang terlalu pedas dan hindari makanan kemasan.

"Selain itu, makanan berserat tinggi juga sebenarnya tidak dianjurkan, terutama untuk berbuka karena akan sulit dicerna ketika perut masih kosong," kata dia.

Dia menganjurkan kita untuk mengonsumsi sayur dan buah yang mengandung banyak air dan antioksidan.

Rekomendasinya adalah sayur yang kaya akan vitamin C, seperti bayam, brokoli, semangka, dan alpukat. (Antara/mar3/jpnn)