Tips Meningkatkan Imunitas Tubuh Saat Berpuasa pada Masa Panen Covid-19

jogja.jpnn.com, YOGYAKARTA - Tahun ini, untuk ketiga kalinya umat Muslim harus menjalankan ibadah puasa di tengah pandemi Covid-19. 

Situasi ini membuat seseorang rawan sekali mengalami penurunan imunitas karena tidak ada asupan nutrisi di siang hari.

Selain itu, sebagian besar orang juga enggan berolahraga saat berpuasa. 

Padahal, daya tahan tubuh sangat diperlukan untuk mencegah paparan virus Corona.

Oleh karena itu, pakar gizi dan esehatan Universitas Gadjah Mada (UGM) Dwi Budiningsari menjelaskan apa yang harus dilakukan untuk menjaga imunitas tubuh saat berpuasa. 

Dwi mengatakan aktivitas puasa membuat tubuh kita menggunakan simpanan gula dan lemak sebagai sumber energi.

Untuk menghemat energi ini tubuh akan banyak mendaur ulang sel imun yang sudah tua dan rusak termasuk sel darah putih yang akan digantikan dengan sel darah putih yang baru agar lebih cepat dan efisien untuk melawan infeksi virus, bakteri dan penyakit lainnya.

“Di sini penting penting untuk mengoptimalkan kualitas makanan khususnya saat sahur,” papar Dwi, beberapa waktu lalu, dikutip dari laman resmi UGM.